一日一食ダイエット

一日一食ダイエットを始めてそろそろ半年になります。朝、昼を食べずに夕食のみを食べます。

その代わり夕食は好きなものを好きなだけ食べます。一日一食ダイエットを始める前は夕食はサミット(スーパー)でお惣菜を買ったり、簡単な鍋料理なんかをしてましたが、今はほぼ100%外食です。唯一の楽しみが惣菜では面白くないので。

最初の2ヶ月くらいは夕方の3時、4時くらいになると凄い空腹感に襲われて、イライラする事もありましたが、最近は慣れて来て仕事が遅くなるから3時くらいに早く食べようとしてもあまりお腹が空いて無いという状況です。

さて 前置きが長くなりましたが、効果はいかほどか？

1月19日の体重が 80.8kg。

7月12日の体重が75.8kg❗️

まぁまぁかな？